أعراض اضطراب الهلع وأسبابه وتأثيراته
اضطراب القلق العام (GAD)
عندما تشعر بالانزعاج من أشياء سيئة ولكن احتمالات حدوثها ضئيلة للغاية، فقد تعاني من اضطراب القلق العام. وفي ظل هذه الظروف، قد تشعر أيضًا بالقلق طوال الوقت دون أي مبرر. وتكون هذه المخاوف غير طبيعية لدرجة أنها تصبح عائقًا أمام روتينك اليومي وقدرتك على الاسترخاء.
اضطراب الوسواس القهري
مثال آخر على اضطراب الهلع أو القلق هو اضطراب الوسواس القهري . تشمل السمات السلوكيات والأفكار غير المرغوب فيها التي تطغى على ضبط النفس. على سبيل المثال، لا يمكن لعقلك إلا أن يشعر بالقلق إذا أطفأت المكواة أو الموقد قبل مغادرة المنزل. قد تشعر أيضًا بالرغبة في تكرار روتين معين بشكل مفرط مثل غسل اليدين البسيط.
الرهاب
الخوف المبالغ فيه من أشياء وأنشطة ومواقف معينة هو نوع من أنواع الرهاب. ويميل خوفك إلى أن يكون غير متناسب حتى لو كانت الأشياء التي تخاف منها لا تشكل أي خطر. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك الخوف من المرتفعات والطيران والحشرات والثعابين. وغالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون بالرهاب الأشياء التي تخيفهم بشدة، لأن مواجهة هذه الأشياء غالبًا ما تجعل حالتهم أسوأ.
اضطراب القلق الاجتماعي
يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي، وهو اضطراب يتميز بالخوف الشديد من اكتساب سمعة سيئة. وتميل هذه الحالة إلى جعل الأفراد خجولين للغاية وتجعلهم يتجنبون التفاعلات الاجتماعية خوفًا من التعرض للحرج في الأماكن العامة. ويُعد الخوف من الوقوف على المسرح مثالاً رئيسيًا على الرهاب الاجتماعي.
اضطراب ما بعد الصدمة
قد تتسبب الأحداث المؤلمة مثل تجارب الاقتراب من الموت أو المشاركة في الحرب في شعور الأشخاص بالحزن والخوف والانفصال عن الآخرين. وفي حالة اضطراب ما بعد الصدمة ، تستمر هذه التأثيرات السلبية لفترات طويلة وتؤدي إلى فرط اليقظة وعدم القدرة على العيش بشكل طبيعي.
ما هي أسباب نوبة الهلع أو نوبة القلق؟
وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، لا تزال الأسباب الدقيقة لنوبات الهلع أو القلق غير واضحة. من ناحية أخرى، تشير بعض الدراسات إلى أصول وراثية وكيميائية حيوية. غالبًا ما ترتبط النوبات أيضًا بالرهاب وإدمان المخدرات والاكتئاب وخطر الانتحار.
ما هي علامات اضطراب الهلع؟
إن مجرد حدوث الذعر ليس بالأمر الذي يدعو للقلق. فقط عندما تصبح نوبات الذعر حلقات متكررة وتتسبب في تغيير كبير في الأنشطة اليومية للشخص، تصبح مشكلة. ضع صحتك العقلية في المقام الأول من خلال اختبار القلق السهل والفعال عبر الإنترنت .
الأعراض العاطفية للقلق ونوبات الهلع
لا شك أن المعاناة من نوبات الهلع المتكررة تؤثر على الصحة العاطفية للفرد. فبالإضافة إلى الخوف والقلق غير المبرر، تشمل الأعراض العاطفية الشائعة للقلق ونوبات الهلع ما يلي:
عدم القدرة على التركيز
عدم الاسترخاء
توقع الخطر
الذهول
الانزعاج بسهولة
مشاعر التوتر
الأعراض الجسدية للقلق ونوبات الهلع
كما أن القلق ونوبات الهلع لها أعراض جسدية، وتشمل الأعراض التي يعاني منها الأشخاص ما يلي:
التعرق المفرط
اهتزاز
انقباضات العضلات
عدم القدرة على النوم
أشعر بالإرهاق
صعوبة في التنفس
غثيان
تسارع معدل ضربات القلب
ألم صدر
ارتفاع ضغط الدم
التأثيرات قصيرة المدى وطويلة المدى للقلق المرتبط بالذعر
تستمر نوبة القلق المرتبطة بالهلع عادة لمدة تصل إلى 10 دقائق فقط. وخلال بداية النوبة، يعاني الفرد من التأثيرات الجسدية والعاطفية قصيرة المدى المذكورة في الأقسام السابقة. كما أن الصداع وعدم الراحة والدوار شائعان أيضًا.
عندما يصبح القلق المرتبط بالهلع مشكلة مزمنة، يبدأ الشخص في تجربة آثار ضارة طويلة المدى. على سبيل المثال، يؤدي الجمع بين التوتر وقلة النوم والخوف إلى تقليل فعالية الجهاز المناعي، وتكون النتيجة زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى. كما أن ارتفاع ضغط الدم له عواقب سلبية على القلب والكلى. وقد تعاني أيضًا قريبًا من الاكتئاب وصعوبة تناول الطعام.
هل هناك اختبار أو تقييم ذاتي يمكنني القيام به؟
في حين يستخدم الأطباء التاريخ الطبي والفحوصات الجسدية كجزء من تقييمهم لتشخيص اضطراب الهلع، يمكنك أيضًا إجراء فحص ذاتي لمثل هذه الحالة. تتطلب هذه الاختبارات عادةً سرد الأعراض التي شعرت بها، وتدوين العواقب التي شعرت بها بعد نوبة الهلع، وذكر عدد المرات التي شعرت فيها بالاكتئاب والذنب والمزيد. على الرغم من أنه يمكن إجراء هذه الاختبارات شخصيًا، إلا أنه لا يزال يتعين إرسال النتائج إلى أخصائي رعاية صحية موثوق به لإجراء تقييم دقيق. للعثور على أخصائي بالقرب منك، اتصل بنا على.
أدوية الذعر: خيارات الأدوية المضادة للقلق
باستخدام الأدوية، يمكنك أنت أو أحد أحبائك الذين يعانون من مشاكل القلق تخفيف بعض الأعراض. ورغم أن الأدوية المضادة للقلق قد تكون مفيدة، إلا أنها معروفة بآثارها الجانبية ومخاوفها المتعلقة بالسلامة.
أدوية الذعر: الخيارات الممكنة
يصف الطبيب أحيانًا مضادات الاكتئاب لمعالجة مشكلة نوبات الهلع المتكررة، على الرغم من أن هذه الأدوية تستغرق بضعة أسابيع حتى تبدأ في العمل. أو قد يصف لك الطبيب البنزوديازيبينات. يمكن لهذه الأدوية أن تحقق نتائج سريعة وقد توفر تعافيًا سريعًا من نوبات الهلع المستمرة.
الآثار الجانبية للأدوية
في مقالة صادرة عن المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، ورد أنه ثبت أن أدوية القلق لها آثار جانبية ضارة. وتشمل الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب زيادة الوزن واضطراب المعدة والغثيان والخلل الجنسي والنعاس والصداع وغير ذلك. ويمكن أن تسبب البنزوديازيبينات التخدير المفرط وتؤدي إلى الإدمان.
إدمان المخدرات المضادة للهلع، الاعتماد عليها وأعراض الانسحاب منها
على الرغم من عدم وجود آثار جانبية كبيرة، فمن المعروف أن البنزوديازيبينات تسبب الإدمان الشديد وتؤدي إلى أعراض انسحاب رئيسية. كما تسبب مضادات الاكتئاب مشاكل الاعتماد والانسحاب. فعندما تتوقف فجأة عن تناول مضادات الاكتئاب، على سبيل المثال، قد تعاني من اكتئاب شديد وإرهاق. وقد تظهر أيضًا أعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا.
جرعة زائدة من الدواء
أثبتت الدراسات أن الأدوية المستخدمة لعلاج القلق آمنة عند تناولها بمفردها. كما أن الجرعات الكبيرة نادرًا ما تسبب أي مضاعفات. ومع ذلك، لا يُنصح بدمج الأدوية مع الكحول أو مسكنات الألم أو الحبوب المنومة لأن هذا المزيج يشكل خطرًا مميتًا. كما أن بعض الفئات من الناس، مثل كبار السن والنساء الحوامل، معرضون أيضًا لآثار جانبية خطيرة.
الاكتئاب والقلق
كما وجد أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يعانون أيضًا من الاكتئاب في كثير من الأحيان. وكما أشارت الدراسات الإحصائية، فإن ما يقرب من 50 بالمائة من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب يعانون أيضًا من اضطراب القلق. ولحسن الحظ، يمكن معالجة كلتا المشكلتين إما بشكل منفصل أو معًا. ونظرًا لأن كلتا الحالتين لهما بعض الاختلافات في الأعراض العاطفية والجسدية، فيجب على المرء أيضًا أن يدرك أن الاكتئاب والقلق ليسا نفس الشيء.
التشخيص المزدوج: الإدمان والذعر/القلق
وعلى صعيد متصل، من المعروف أيضًا أن الذعر أو القلق يشكلان سببًا أساسيًا لبعض الإدمانات التي يعاني منها الناس. ولابد من معالجة كلتا المشكلتين ــ اضطراب الذعر ومشكلة الإدمان ــ في وقت واحد لزيادة فرص التعافي على المدى الطويل.